4月7日
朝の不安感が強いから、朝目覚めたらすぐに不安時の頓服薬を飲んだほうが良いかもしれない。枕元に水の入ったペットボトルと頓服薬を置くことにした。今日は4時半に頓服薬を飲んだ。そのあと少し寝てから起きてスムーズにジムに行けたから、良い感じな気がする。
今日も朝にゼリー飲料を飲んでジムに行った。1時間半くらい滞在していると、さすがにゼリー飲料の 180kcal だけでは足りないようで、お腹が空いてくる。
最近は家で、マシンの使い方を教えてくれる動画を観て勉強している。少しずつ正しいフォームを身につけていこう。
労働時間が少なく、人間関係もないから、時間があり余っている。セルフケアについてしっかり学ぶにはちょうどいいとは思うものの、持て余して動画コンテンツを観たり布団でリラックスしたりしていると「こんなことをしていていいのだろうか」と不安になる。「常に有意義なことをしていなければならない」という思い込みに囚われている。
魚肉ソーセージは今のところニッスイの「おさかなのソーセージ」が一番美味しい。
アニメ『ちいかわ』の第241話で、ハチワレの声がいつもと違っていて驚いた。声優さんの声変わりだそうだ。
4月8日
今日の朝はいつものような強い不安感がなかった。ただ、朝にジムで運動しても不安が消えることがなく、午後も続いていた。
耳栓が届いたから昨夜から着けて寝ている。外の車の音がほとんど聞こえなくなって良い。しかしそれでも早朝、3時や4時に目が覚めてしまう。今はそういう時期なのかもしれない。7時くらいまで熟睡していたい。
ジムで初めてエリプティカルマシンを後ろ漕ぎした。いつもと違う筋肉や神経が使われているようで、回転数が低くても心拍数が上がってキツかった。今後は後ろ漕ぎも取り入れることにする。
夕方から自暴自棄になり、たくさん食べたり YouTube でずっと動画を観ていたりした。自暴自棄にならないと自分をリラックスさせてあげられないのは問題だと思う。普段から自分に優しくして、リラックスできることをもっとしたほうが良いと思う。
【The First Berserker: Khazan】終わりなき復讐の旅 - YouTube
ゲーミングボーイさんのゲーム実況動画が好きだ。
