※『Stardew Valley』のネタバレ注意。 7月3日 7月4日 7月5日 7月3日 スティックコーヒーとラカントSを職場に置くことによって、乳製品の入っていない甘いコーヒーを安く手軽に飲めるようになって嬉しい。スティックコーヒーは Amazon で「AGF ちょっと贅沢な…

※『Stardew Valley』のネタバレ注意。 7月1日 7月2日 7月1日 久しぶりに口内炎ができている。しかも4カ所も。口内を誤って噛むこと以外で口内炎ができるのは珍しい。ここのところ人と会う用事が多かったから、そのストレスか、もしくは栄養不足だろうか。 ア…

6月19日 6月20日 6月21日 6月22日 6月23日 6月19日 体調不良が悪化している。しんどくてつらい。 食欲がない。 今日もずっと横になっていた。夕方くらいまでは、横になっているとすぐにウトウトして眠ってしまっていた。 【 Stardew Valley 】#8 ：1年目冬☃…

6月12日 6月13日 6月14日 6月15日 6月12日 朝にジムで運動した。肩の調子はまだ悪い。 コインランドリーで毛布を洗濯乾燥機にかけている間に本を一冊読めた。コインランドリーって時間がかかって面倒なイメージだったけれど、外で集中して作業する時間を作れ…

6月9日 6月10日 6月11日 6月9日 食生活を今よりまともにするために BASE FOOD の定期購入を考えていたものの、BASE BREAD はミニ食パン以外は抗ヒスタミン薬を飲んでいても大豆のアレルギー反応が少し出るから難しそうだ。 そんなわけで BASE YAKISOBA が気…

6月2日 6月3日 6月4日 6月5日 6月2日 久しぶりに本を読んだ気がする。 抗ヒスタミン薬を飲むことで、体調不良にならずに乳製品が食べられるようになったから、ホエイプロテインも飲めるんじゃないか、と今更になって気付いた。しかしアレルギーを持っている…

5月29日 5月30日 5月31日 6月1日 5月29日 大きな仕事がひとつ終わって安心した。努力が実を結んで良かった。今後も頑張ろう。 【holo Indie】Nintendo Switch PV Japanese - YouTube holo Indie の『ホロパレード』が Switch に対応すると知って喜んでいる。…

5月25日 5月26日 5月27日 5月28日 5月25日 何も楽しいことがないから早く消えたい。虚しい。 七詩ムメイさんと亜熱帯気候の国を旅行する夢を見た。 5月26日 仕事をして暇をつぶしている。 毎日同じ服を着ている。持っている服のなかで着心地が一番良いものを…

5月21日 5月22日 5月23日 5月24日 5月21日 何もする気がしない。 セブンイレブンで新作アイスを買った。セブンイレブンにはセルフレジがないから利用することがほとんどなく、セブンイレブン限定の新作アイスは見逃しがちだ。 約3年前に買った容量 10000mAh …

5月18日 5月19日 5月20日 5月18日 朝はジムに行く気が全然しなかった。夕方にジムに行って運動した。 ジムでインターバルの時間をはかるのにスマートウォッチのタイマーを使っていたのだけれど、昨日バンドが切れてしまったから今日はスマートウォッチがなく…

5月16日 5月17日 5月16日 体調不良から回復して、やっとジムで運動することができた。気持ちが良い。 オーバートレーニング、汗冷え、栄養失調が体調不良の原因だと思うから、対策をとっていく。 オーバートレーニング対策 以前は強迫観念のように「ジムに毎…

5月12日 5月13日 5月14日 5月15日 5月12日 先日、長引く体調不良を内科で診てもらい、今日検査結果を聞きにまた受診した。軽い栄養失調で、たくさん食べれば元気になるかもしれない、とのことだった。体調不良になってからは頑張って毎日 1700〜2000kcal く…

5月5日 5月6日 5月7日 5月8日 5月9日 5月10日 5月11日 5月5日 体調不良になって10日目だ。全然治らないから病院に行くことにした。今日は病院が閉まっているから、明日受診する予定だ。早く楽になりたい。苦しい。 つらい！！ 5月6日 体調不良が続いている。…

4月30日 5月1日 5月2日 5月3日 5月4日 4月30日 今日は外出の予定が2つあり、やる前は億劫だったのだけれど、終わったら達成感があった。毎日外出の予定があればあまり退屈せずに済むんだろうな。とりあえず明日の午前中にも外出の予定を入れた。 体調不良が…

4月20日 4月21日 4月22日 4月23日 4月24日 4月20日 昨夜もあまり眠れず、眠い。午前中にカフェインを摂取したものの、午後には眠くなっていた。長く眠りたい。 朝にジムで運動した。脚の筋肉痛がすっかり治ったから、脚のトレーニングをする。脚トレは成長が…

4月14日 4月15日 4月16日 4月14日 朝にジムで運動した。相変わらずジムに行くのは億劫だったけれど、いざ行ってみたら、ここ最近で一番気持ち良く運動できた。マシンで思いっきり力を発揮するのが楽しい。運動後は久しぶりに不安感が少し減った気がする。 ジ…

4月9日 4月10日 4月11日 4月9日 何もしたくない。苦しい。助けて。 朝はジムに行かず、布団に横になっていた。 不安時の頓服薬を飲む。早く効いてくれ。 音の感覚過敏の薄さと、有人レジを利用できる余裕があることから、体は落ち着いてはいるのだと思う。心…

4月7日 4月8日 4月7日 朝の不安感が強いから、朝目覚めたらすぐに不安時の頓服薬を飲んだほうが良いかもしれない。枕元に水の入ったペットボトルと頓服薬を置くことにした。今日は4時半に頓服薬を飲んだ。そのあと少し寝てから起きてスムーズにジムに行けた…

4月2日 4月3日 4月4日 4月2日 何もしたくない。ずっと寝ていたい。出勤したくない。 不安時の頓服薬を飲んで出勤し、なんとか今日の仕事を終わらせた。 帰宅してから涙が出た。苦しい。安心したい。 今日もジムで運動した。昨日張り切ったからか脚がだるい。…

※『Pikmin Bloom』のネタバレ注意。 3月27日 ほんの少しずつだけれど考え方が前向きになってきていると思う。おかしな考え方をしていることに気付ける頻度が増えている。認知行動療法のおかげだろう。 精神状態が良いときの自分が「運動と認知行動療法が良い…

3月16日 3月17日 3月16日 日常生活での選択に迷ったときは、たまに ChatGPT に相談している。今日は「トレーニングルームで運動する」「プールで泳ぐ」「出勤して仕事をする（通勤で運動する）」の3つで迷っていたのだけれど、ChatGPT のおかげで納得できた…

※『Pikmin Bloom』のネタバレ注意。 3月15日 昨日のトレーニングで肩と胸が筋肉痛になっている。あと何かのフォームがおかしかったのか、上腕二頭筋も筋肉痛だ。 スマートウォッチの睡眠記録の時間は多めにカウントされている気がする。 昨夜22時から YouTub…

3月14日 意識して運動するようになってから、憂鬱になることは減っている気がする。ただし不安がひどいから、こちらにも早く効いてほしい。 強すぎる不安をどうにかしたくてトレーニングルームへ行く。 マシンやダンベルをやった後、リカンベントバイクを漕…

3月8日 目がしょぼしょぼしている。花粉のせいかもしれない。そういえば今シーズンはまだ花粉症用の目薬を買っていなかったな、と思ってネットで注文した。 初めて Huel の完全栄養プロテインを飲んだ。バニラキャラメル味だ。パッケージに書いてある分量で…

3月7日 眠い。スマートウォッチを見ると睡眠記録が7時間49分になっていたから、睡眠の量ではなく質が足りていないのだろうか。そのままでは仕事ができなさそうだったから、カフェインを摂取する。コンビニで温かいお茶を買って飲んだ。 学生時代の運動部では…

3月6日 最近朝がだるい。布団から出たくない。一日を始めるのが面倒くさい。寒いのが良くないかもしれないから、タイマーで朝にエアコンがつくようにしておくのは大事かもしれない。 昨夜、一日を終えるのがなんとなく嫌で YouTube 動画を観ていたのだけれど…

3月4日 3月5日 3月4日 昨夜は全然寝付けなくて、気が狂いそうだった。途中でイヤホンを耳につけたものの、何も聞かないでいた。しばらくした後に外して、その後気付いたら眠っていた。どれくらい眠れたのか分からない。スマートウォッチには睡眠時間が9.9時…

2月27日 2月28日 2月27日 ハッピーエンドなフィクションに触れると心が癒やされる気がするけれど、反動で翌日に虚ろになっている気がする。いや、フィクションのせいではなく、普段から精神がだるくて、フィクションに触れているときだけ気分が一時的に上が…

2月24日 2月25日 2月26日 2月24日 昨日休めたから、左脚のスネの痛みはほとんどなくなった。ただ、足首の前部に痛みが残っている。今日もあまり歩かないでおこう。 自分がどうなっているのがゴールか、というのを見失っている。だから行動がブレている。今は…

※『Pikmin Bloom』のネタバレ注意。 2月22日 2月23日 2月22日 歩きすぎたのか、左脚のスネが強く痛む。明日は一万歩以上歩くのはやめておこう。 肉体的に疲れているときの布団はとても気持ちが良い。 深夜に走る他県ナンバーのバイクを停めさせて職質するの…