1月7日（金） 1月8日（土） 1月7日（金） ジャンクフードを食べても、摂取カロリーさえ毎日とんでもないことになっていなければ太らないけれど、肌は荒れるからやめたい。 www.youtube.com 『あんスタ』全然分からないマンなんだけれど、ハモリがとても綺麗…

1月5日（水） 1月6日（木） 1月5日（水） 最近の通勤電車内では、YouTube で『BanG Dream!』や『D4DJ』のライブ映像をよく観ている。 www.youtube.com 愛美さん、バンドリでも D4DJ でもユニットのメインボーカルをやっていてすごい… www.youtube.com ClariS…

2021年12月の達成状況 生活・身体 アウトプット ゲームプレイ 2022年1月の目標 生活・身体 アウトプット ゲームプレイ 2021年12月の達成状況 12月に立てた目標を振り返る。 生活・身体 31日間、毎日トレーニングとストレッチを行う。体調の悪い日は除く。 評…

1月3日（月） 1月4日（火） 1月3日（月） 自分の認知が歪んでいて、何を考えても何を言っても間違っているように思える。そう思うのも認知の歪みだとすれば、もうわけが分からない。 頓服の抗不安薬を2倍量にしたら、やっと効き始めた気がする。ちょっとだけ…

1月1日（土） 1月2日（日） 1月1日（土） 昨夜は普通に寝てしまい、今朝も普通に起きたから年末年始の実感が薄い。初日の出も見ていないし。自分一人だとそんなもんである。 『Pikmin Bloom』で新年一発目に引っこ抜いたピクミンは赤ピクミンだった。なんと…

12月30日（木） 12月31日（金） 12月30日（木） 今日は家でのんびり過ごした。こういう日が週に1回以上はほしい。 最近お酒を飲まないようにしている。ノンアルコールビールが美味しい。 遅ればせながら、ヨドバシ・ドット・コムの便利さに気付いた。ヨドバ…

12月28日（火） 12月29日（水） 12月28日（火） 急に気分がだるくなっていてダメだ。受動的な娯楽くらいしかできない。まあそういうときもあるよな。 午前中はだるすぎてずっと横になっていた。午後になって出勤しても、全然やる気が出ない。やはり根を詰め…

12月26日（日） 12月27日（月） 12月26日（日） 久しぶりの休みで、用事がてら のんびり歩いている。こういう過ごし方が好きだなー。 コーラアップザハードというグミをもらったから食べたら、かたすぎて驚いた。世の中にはこんなにかたいグミがあるのか…。…

12月25日（土） 疲れている感じがする。 普段は NEAT（非運動性熱産生）を増やすために、エスカレーターではなく階段を使ったり、電車で座らずに立ったりしているんだけれど、今日は電車に乗るときに「座ろう…」と思ったからやっぱり疲れている。 ローソンの…

12月23日（木） 12月24日（金） 12月23日（木） 『ガルパ』の年末年始のイベントが盛り沢山で楽しみだ。今日、抱えている仕事を終わらせるぞ…！ →終わらせた。実感がない…。毎日仕事をしていたから、これでやっと休める。お疲れ様、自分。 ファミリーマート…

12月21日（火） 12月22日（水） 12月21日（火） ちょっと鬱っぽいから、今抱えている仕事をさっさと終わらせて休みたい。 全部投げ出したい。疲れた。 明日明後日を頑張れば終わるかもしれないから、やるぞ。 今日は仕事の合間の休憩時間で熟睡してしまった…

12月19日（日） 12月20日（月） 12月19日（日） 朝早く起きて活動すると、多くのことができるように感じる。 気付いたら、毎年の夏バテで一番痩せているときの体重になっていた。タンパク質の摂取量が足りなくて筋肉が落ちている気がする。 誰かと一緒にいる…

12月17日（金） 12月18日（土） 12月17日（金） ここ3日ほど、仕事帰りにスーパーに寄っていない。スーパーで商品を見るのは仕事帰りの楽しみだったんだけれど、別に我慢しているわけではないから、寄らなかったからと言ってストレスが溜まるわけではないし…

12月16日（木） 大きな仕事のうちの1件が終わってホッとした。明日また1件始まるから、それまで束の間の休息をとろう。とは言いつつも本業のほうは通常営業なんだけれど。 やっていくぞ！ 最近の仕事で得たライフハック。 ポモドーロ・テクニックが良い感じ…

12月14日（火） 12月15日（水） 12月14日（火） 電車で通勤通学をしたことがなかったから、電車での過ごし方が下手だったんだけれど、最近 通勤電車内でスマホでできるタスクをこなすことを覚えた。あと無駄に気を張らなくなったからか、乗り過ごすことも覚…

12月13日（月） データ容量が月に 20GB のプランに変えてから、電車内でスマホを存分に使うようになった。これまでの名残で動画を観るのは避けてしまうせいか、それでも容量を全然使い切れない。 毎日しっかり活動しているはずなのに、どうして仕事が（思っ…

12月11日（土） 12月12日（日） 12月11日（土） 仕事が忙しいことで、時間があるときにやれることはやっておこうと思えて、いろいろと捗っている。 『Pikmin Bloom』、紫ピクミンがとてもかわいい。 一部のデコピクミンをタップすると、デコの効果音が鳴って…

12月7日（火） 12月8日（水） 12月9日（木） 12月10日（金） 12月7日（火） 朝起きたらだるい感じがして、数時間経って風邪を引いたことに気付いた。風邪薬を飲んで作業をする。 風邪薬を飲めばしんどいながらも動けてしまうから、休むべきか休まないべきか…

12月4日（土） 12月5日（日） 12月6日（月） 12月4日（土） 何かの不具合で1ヶ月以上使えなかった『Scan&Go』アプリが、今日使えるようになっていた。嬉しい。レジで人と接するのが面倒くさいから、無人レジは助かる。 今日は家で仕事をしようと思ったんだけ…

12月2日（木） 12月3日（金） 12月2日（木） 今日は精神科の通院日だった。 数時間 寝付けない日があるため、初めて睡眠導入剤を出してもらった。睡眠導入剤に手を出したら依存や OD で人生が狂いそう、と思っていたから、果たしてどうなることやら。こうし…

11月の達成状況 生活・身体 アウトプット ゲームプレイ 12月の目標 生活・身体 アウトプット ゲームプレイ 11月の達成状況 11月に立てた目標を振り返る。 生活・身体 30日間、毎日トレーニングとストレッチを行う。体調の悪い日は除く。 評価：◯ 11月10日だ…

11月30日（火） 12月1日（水） 11月30日（火） 今日も胃の調子がおかしかった。なんとか出勤する。デスクワークならできた。 『Pikmin Bloom』で歩き回って、毎日トレーニングをして、（胃をやられて食事量が減って）、体が軽くて快適だ。冬にこんなに体重が…

※Switch『ICEY』のネタバレ注意。 11月28日（日） 11月29日（月） 11月28日（日） 今日は朝から胃の痛みと吐き気があって、食事をとると腹部に違和感があってしんどかった。それ以外はわりと元気だった。 厚着と長袖の服が苦手なんだけれど、パーカの下に長…

※Switch『ICEY』のネタバレ注意。 11月26日（金） 11月27日（土） 11月26日（金） SSRI の量を増やしてもらったおかげか、対人不安が少し薄れている気がする。今日は体調がとても良かったから、薬の効果ではなく体調の影響かもしれない。 薬の効果の実感って…

※Switch『DELTARUNE Chapter 1』のネタバレ注意。 11月24日（水） 11月25日（木） 11月24日（水） 3食分が100円でマルちゃん焼そばより安い焼きそばがあったから、買って作ってみたら、麺が全然ほぐれなくて苦戦した。諦めて粉末ソースをかけた後にやっとほ…

※Switch『アカネ』『DELTARUNE Chapter 1』のネタバレ注意。 11月22日（月） 11月23日（火） 11月22日（月） 午前中はすごく眠たくて、ずっと寝ていた。食事もあまりとらなかったから、1日の摂取カロリーが 1000kcal を切った。 謙虚の気持ちを持たないとす…

11月19日（金） 11月20日（土） 11月21日（日） 11月19日（金） 朝起きたらお腹の調子が戻っていたから安心した。 自分一人だと人が怖くて仕方がないけれど、親しい人と一緒にいると、自分の安心できるスペースが一人分増える感じがする。おしゃれな店も入れ…

11月18日（木） 昨夜は深夜に腹痛と吐き気がして、トイレに引きこもるハメになった。連日 辛いものを食べたせいか？ 分からん… 結局夜中に3回起きて、最終的には吐いたし、水のような下痢も出た。 しかもそのまま体調が良くならなくて、仕事を休むことになっ…

11月16日（火） 11月17日（水） 11月16日（火） あちこちで手の消毒をしているからか、手がガサガサになってきた。痛い。 モバイル PASMO が便利だ。スマホは基本的に服のポケットか手の中にあるからすぐに取り出してタッチできるし、どこにいてもスマホから…

11月14日（日） 11月15日（月） 11月14日（日） 『Duolingo』で英語を勉強し始めて50日になった。 最近食べてめっちゃ美味しい！と思ったチルド麺をメモしておく。 西山製麺 利尻ラーメン味楽 焼き醤油味 今までに食べた醤油ラーメンのなかで一番好き 麺の食…