10月5日 10月6日 10月5日 昨日ベイクドオーツを食べたから顎が筋肉痛になった。日常生活で顎の筋肉をちゃんと使うのって難しくないか。干し肉とかを食べればいいのか。筋トレは総負荷量が大事、というのと同様に、咀嚼回数を意識して増やすことで、かたいも…
© Rinzaburoの日記
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